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Bonjour à tous,

Après une saison rugbystique arrêtée prématurément, nous vous proposons un peu de sport pour cette période estivale.

Trois programmes à faire seul ou en famille, un programme tous les deux jours.

Bons entraînements,

Les Éducateurs du RCC

C''est un programme de renforcement musculaire, il ne nécessite aucun matériel particulier.

Cette séance comprend 12 exercices, elle peut être faite à l'intérieur ou à l'extérieur.

C''est un programme de motricité, qui nécessite l'utilisation d'un ballon.

Cette séance comprend 4 exercices, elle doit être réalisée à l'extérieur.

C''est un programme intensif, il ne nécessite aucun matériel particulier.

Cette séance comprend 4 exercices à enchaîner plusieurs fois, elle peut être faite à l'intérieur ou à l'extérieur.

Ecole de Rugby