Les 4 exercices :
 

1. Squat
   Tenez-vous debout, jambes écartées et les bras tendus. Puis inspirez et descendez jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Ensuite, remontez en expirant et en relâchant les bras.

2. Climber Mountain
   Position gainage sur les mains, toucher la cheville avec l'autre pied

3. Burpee
   S'allonger au sol et vite remonter en grenouille avec les 2 pieds joints.

4. Sit Up
   S’asseoir en tailleur, poser les mains devant les pieds puis entre les jambes