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EXERCICE 9
Crunch-abdos croisés
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Allongez-vous et placez les bras derrière la tête, les coudes pointés vers l’extérieur.
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Amenez le genou gauche vers la poitrine tout en gardant l’autre jambe tendue en l’air.
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Dès que votre genou gauche atteint votre poitrine, amenez le coude droit vers le genou gauche. Ils doivent à peine se toucher.
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