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EXERCICE 9

Crunch-abdos croisés

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  1. Allongez-vous et placez les bras derrière la tête, les coudes pointés vers l’extérieur.

  2. Amenez le genou gauche vers la poitrine tout en gardant l’autre jambe tendue en l’air.

  3. Dès que votre genou gauche atteint votre poitrine, amenez le coude droit vers le genou gauche. Ils doivent à peine se toucher.

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