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EXERCICE 4
Ciseau costal
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Placez-vous au sol, sur le côté, en supportant votre poids sur un avant-bras et sur les pieds posés l'un sur l'autre, le deuxième bras posé sur la hanche.
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Levez la jambe supérieure en la gardant tendue, puis revenir à la position de départ.
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Alternez le sens lors de la deuxième série.
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