Le programme 2 est un programme de motricité. Il nécessite un ballon et quatre plots permettant de délimiter un carré de 5 mètres de côté. La séance doit être réalisée un extérieur. Avant de commencer le programme faire l'échauffement.

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CONSIGNE : Un tour se compose d'une série de 4 exercices. Une fois le tour terminé, prendre 2 minutes de récupération avant d'entamer le tour suivant.

• Pour les U10, faire au moins 2 séries,

• Pour les U12, faire au moins 3 séries,

• Pour les U14, faire au moins 4 séries.

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REMARQUE : Il est important de bien s'appliquer à faire les mouvements. Privilégiez la qualité de vos mouvements à la rapidité. Vous pouvez cliquer sur chaque exercice pour avoir des précisions sur le mouvement à effectuer. 

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