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ECHAUFFEMENT
PROGRAMME 1
PROGRAMME 2
PROGRAMME 3
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Déplacements sur 5 et 15 mètres.
Répéter 2 fois les déplacements.
Aller au sol
Faire deux roulades sur la gauche
Sprinter sur 5 mètres
Reculer
Faire deux Burpees
Sprinter sur 15 mètres